Hoje em dia , as pessoas são fascinadas por pratos gourmet, snacks doces e bebidas alcoólicas. É difícil de observar uma consciência em relação à importância da dieta. Alguns até se contentam com a conveniência de que enlatados e fast-food fornecem o suficiente para manter as necessidades diárias calóricas do nosso corpo. Como resultado, o nosso corpo paga pelas nossas escolhas pouco saudáveis. Pode não ser de imediato , mas de uma forma lenta e ainda dolorosa . A dieta desempenha um papel importante na nossa existência diária . Nós nunca sabemos quando o nosso corpo entrará em disfunção , mas é sempre inteligente fazer a prevenção de doenças e promover um estilo de vida saudável.
Nosso mundo moderno está ficando caro nos dias de hoje , como é o exemplo da assistência de saúde. Esta é a razão pela qual as pessoas preferem gastar o seu dinheiro em lanches a preços acessíveis e convenientes. Elas acreditam que cheeseburgers , pizza e batatas fritas enchem o estômago por um longo período de tempo e por isso ficarão saciadas. Sim, isso é verdade. No entanto, hambúrgueres e pizzas têm um elevado teor calórico , que é rico em matérias gordas que não podem ser dissolvidas em pouco tempo . Esses lanches americanos têm baixo teor de fibra o que contribui para a prisão de ventre. Está documentado que 10 de 20 norte-americanos, de ambos os sexos , com idade acima de 50 anos, estão experimentando hemorróidas devido à prisão de ventre .
As hemorróidas podem ser muito dolorosas e o tratamento médico é bastante caro. No entanto, se sua carteira está vazia ou se a taxa do médico não está dentro da sua faixa de orçamento , aqui vai uma solução prática para o problema.
• Eliminar o motivo do problema principal trará sucesso. A prisão de ventre deve ser evitada para evitar o inchaço ou o agravamento da doença.
O que é a prisão de ventre ?
A prisão de ventre ocorre quando as fezes têm dificuldade em passar. A evacuação pouco frequente faz com que o material fecal fique mais duro porque tende a absorver mais água. As causas mais comuns da constipação são as seguintes:
a) Pouca ingestão de fibra, dieta rica em proteínas .
b ) Redução da ingestão de fluido oral (água).
c) Estilo de vida sedentário .
– Refere-se à falta de exercício físico regular e à imobilidade .
d ) O uso excessivo de laxantes.
e) Ignorando o desejo de defecação.
Excluir PRISÃO DE VENTRE
Como todos sabemos , a prisão de ventre é meramente uma doença que não requer atenção imediata do médico. No entanto, se a prisão de ventre piorar ou levar a eviscerar ou roturar vasos sanguíneos, consulte o médico imediatamente . Mas, novamente, a forma inteligente e eficiente em termos de custo para descartar hemorróidas é prevenindo a causa subjacente , que passa a ser prisão de ventre neste caso. Modificação da dieta seria o número um no tratamento da prisão de ventre ; e assim, dimunuindo o risco de hemorróidas.
” Quais são os alimentos que devem ser consumidos ? ”
Alimentos ricos em fibras são excelentes opções para estimular o peristaltismo ( movimento do intestino ) .
a) Grãos inteiros
b ) Os produtos hortícolas
c) Pão de trigo
d ) Aveia
” Quais são os alimentos e bebidas a evitar ? ”
1) Altos carbohidratos e proteínas , como biscoitos , cereais , massas, bolos, pães brancos , carnes vermelhas e ovos.
2 ) As bebidas alcoólicas.
– Torna as fezes mais duras o que contribui para a prisão de ventre.
3) Café.
– Tinha sido provado nos últimos anos que a cafeína funciona como um laxante que proíbe os movimentos naturais do intestino . O consumo excessivo de cafeína pode fazer o cólon dependente do estimulante artificial para a regularidade intestinal .
” É bom ser um vegetariano? ”
Sim, qualquer nutricionista aconselharia que tornar-se um vegetariano é a maneira mais barata e eficaz de prevenir a prisão de ventre e, em consequência , hemorróidas. Além disso , o consumo de vegetais diminui o risco de cancro do cólon e doutros distúrbios gastrointestinais e doenças .
Aqui estão os 5 legumes que têm alto teor de fibras :
O abacate
A Batata Doce
A Alcachofra
O espinafre
Os Brócolos
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