As hemorróidas são causadas pelo inchaço das veias retais e também são consideradas problemas comuns que podem ser tratados com uma dieta saudável , com a ingestão de muita água e com a prática de exercício físico regular. Alguns dos exercícios mais eficazes para o tratamento de hemorróidas é o Chi Kung e os exercícios de Qigong.
Qigong é um sistema de saúde que se originou na China antiga. Ele integra técnicas de respiração , focagem na atenção e nos métodos de respiração. É um exercício usado para manter uma boa saúde e para o tratamento de diferentes condições de saúde , como a incontinência , fístula anal , ejaculação precoce, hemorróidas e muitos mais.
Qigong para tratamento de hemorróidas é feito das seguintes formas :
1 . Forma do supino .
• Deite-se sobre um travesseiro alto em um supino reto . Estenda as pernas e junte-as. Coloque seus braços e mãos ao longo do seu corpo.
• Toque a ponta da língua no palato , em seguida, feche os olhos e boca. Quando você se aperceber do seu fluxo de saliva na boca, inspire pelo nariz , em seguida, eleve o seu períneo. Enquanto faz isso, cerre o punho e ranja os dentes. Os dedos dos pés também deve ser flexionados para a frente e para baixo com força . Prenda a respiração por 3-5 segundos e depois tome a sua língua longe do seu paladar. Expire lentamente pelo nariz e, em seguida, relaxe o corpo. Faça o exercício por 10 minutos , três vezes por dia.
2 . Passear.
• Caminhe calmamente . Feche a boca ao tocar o seu paladar com a língua e deixe os dentes ligeiramente cerrados. Liberte a sua mente de pensamentos.
• Solte as suas mãos levemente enquanto forma um punho suave . Flexione os dedos dos pés , como se estivesse a segurar o solo e, em seguida, ande suavemente , enquanto eleva o períneo.
3 . De pé.
• Coloque os pés afastados à largura dos seus ombro. Dobre os joelhos levemente , enquanto agarrando o chão com os dedos dos pés . Relaxe os quadris e a cintura. Mantenha o seu torso para cima como se estivesse de cócoras .
• Leve o queixo ao peito. Relaxe o seu peito enquanto forma um punho oco.
• Feche a boca e gargareje a saliva cinco vezes. Toque o seu paladar com a língua até a sua boca estar cheia de saliva. Engula a saliva e coloque a ponta da língua no palato novamente. Inale pelo nariz após. Levante o períneo suavemente e depois expire lentamente para relaxar.
• Repita o exercício por 20 minutos por duas vezes por dia . Isto ajudará as suas hemorróidas a curarem-se naturalmente.
4 . Sentado.
• Sente-se em uma cadeira com as coxas e o tronco posicionadas na vertical. Posicione a mão fechada no topo de seus joelhos.
• Solte as suas pálpebras superiores e, em seguida, feche a boca .
• Toque o seu paladar com a ponta da sua língua.
• Siga as instruções de forma ereta.
• Caminhe entre trinta a cinco passos lentamente.
• Faça o exercício duas vezes por dia ou uma vez de manhã e outra à noite. Dependendo da gravidade da condição, uma sessão de exercício adicional pode ser necessário, como uma sessão adicional ao meio-dia . O exercício pode curar várias doenças diferentes de hemorróidas . Continência , espermatorréia , impotência e ejaculação prematura , também podem ser tratadas através deste exercícios.
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